自宅でできるペニス増大方法を紹介しています。
本邦初！特許取得のペニスストレッチマシンで脳も刺激して若い頃の感触を呼び起こす。

カフェインは「眠気覚まし」や気分をすっきりさせるためにはとっても手軽で安全な物質で、薬物としてだけではなく広く自販機からや、古来の風習（お茶）から摂取できるのが今日のスタイルです。でも、どんな物質も摂りすぎるといろいろな不都合が出てくることを身を持って体験しております。
カフェインはいろいろなものに含まれていますから、良き嗜好品と勘違いして「がぶ飲みする等」知らないうちに摂りすぎていることがあるかも知れません。
カフェインをうまく使うために参考になればと思い、オヤジの経験から物申してみます。ただ、個人差が有る事をことを申し上げておきます。

一般に知られているカフェインの含量は

コーヒー１杯に100〜150 mg

お茶１杯に50〜75 mg

コーラ１杯に30〜50 mg

だそうです。コーヒー等は煎れ方などによって大きく変動します。

その他、鎮痛剤、かぜ薬，、ドリンク剤、チョコレート、ガム、ココアなどにも含まれています。

薬理作用としては中枢興奮作用、強心作用、気管支拡張作用、利尿作用等があります。
これらの物質の中でカフェインが最も強い中枢興奮作用を持っています。
末梢の血管は拡張しますが、脳の血管は収縮させます。
これによって頭痛にも効きます。また、カフェインは体内の脂肪の燃焼を促進するそうです。

作用機構はホスホジエステラーゼという酵素を阻害して働きます。
その点、バイアグラの仲間と言えます。
ただ、ホスホジエステラーゼにもいろいろな種類があって、阻害されるくすりが異なったり、効く場所が違ったりしています。

若い人に一言「どんな物で有れ、薬物依存、アルコール依存は決して良くありません。覚せい剤は人生そのものにおいて御法度です」・・・環境にやさしい社会と国を目指すなら、まずは己の身体は己自身がやさしくすることです。その事によって膨れ上がる医療費、社会保険など国庫に負担をかけない事が出来る筈です。やさしさの実行には強い信念と確固たる信条、そして強い肉体が必要であることは言うまでもありません。

これが意外と太ってしまうことに気がついたのは、仕事が一人前に与えられ始めた時だった。つい忙しい（忙しくて？）前夜の深酒で？朝食を抜き始めたら、少しは痩せるのではと思っていたが二の腕は張る、腹は出る、体重は一ヶ月で６キロくらいのペースで増えて、当時何故だろうと考えてみた結果、今まではきちんと３食リズムに合った食事から栄養補給がなされていたが、朝を抜いたために途中結構腹が空いていて、さて食べようとする量に気が付き始めたら、何のこと無いカラダが朝食を抜かれて必死に、しかも貪欲に次の食事から栄養を摂ろうとしているため、一食当たりのカロリーオーバーにブレーキがかからないためだった。

それ以来、一日の食事は３度を原則として、４〜５回に分けて量を少なめにして食べる癖をつけて今日の至っている。おのずと胃袋も小さくなり５０歳を過ぎても、難なく６キロ前後を一気に泳ぎきることが出来る体形体質を維持している。

この増大鍛錬で実践し学び得たことは一は食事、二つ目は適度かつ継続した鍛錬だ。この両輪がともに動き始めて、健康的に快適に性生活が営めるのだ。運動は食前食後というのは諸説紛紛であるが、食後に運動すると運動によって筋肉へ多量の酸素を運ぶ血液が動員され、胃や腸などの消化器官への血液の供給は減り、食物の消化吸収が悪くなる。食事の前は空腹感を減少させ充分な栄養素が取り込めなかったり、運動後腹が減って食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまったりする。

私は鍛錬するときやスイミングなどストレッチを含め、食後４０〜７０分経ったら行うようにしている。その時は当然、炭水化物など消化の良いものを摂る。運動（鍛錬後）は充分に水分を補給して、充分なる睡眠（３時間くらい）をとる。

セックスに関しても同様であり、アルコールの入った行為は興奮助長には良いが、常にそれに依存するとある種の薬物依存と同じであり、過度になると勃起不全に陥ることもあったりして決して満足の得られるものではないので、今晩キメルと思ったら、行為の７０〜１２０分位前に炭水化物中心の食事をしアルコール抜きで「口説き落とし」て見るのも良いだろう。当然普段の日々鍛錬の成果が事を大樹することは言うまででもない。

私の長い経験から学んだことであるが、セックスの場合は行為後に直ぐにカラダを休めたり、眠りにつかないことが、次の第2戦を迎え撃つことが出来たり、彼女（伴侶）の性の余韻を労わって、更なる深い行為を堪能することが出来るので実践してみて欲しいものである。セックスの後は軽い食事をしながら（アルコールは抜き）音楽を聴いたり、語らいながらお互いカラダを探りまわして新たな発見をするのも良いのではないかな？

朝の出掛け際、がむしゃらに求め合うのは、意外と女性は欲求不満が残ると・・・。これも多くの経験から学んだことです。男は「アサマラ」で良いですがね？

誰もが幼い頃に「良く、噛んで食べなさい」と言われた事があると思うが。これは決して間違ってなかった。食事を摂り始めてからブドウ糖が上昇し始めて、脳の満腹中枢が刺激され、「もう腹いっぱいだ」と指令を出すまで食後１時間前後と言われている。これから解かるように５〜１０分で食事を平らげるような食事では、満腹感を味わえず、あれも、これもつい口に持って行ってしまい過食（カロリーオーバー）状態になることである。咀嚼状態をエネルギー代謝で報告されている文献を読むと「良く、噛んで時間をかけて食事したほう」が「噛まずに流し込むような食事」よりエネルギー代謝が極めて高いことが示されている。ハンバーグやカレーライスのような軟らかい食べ物を2〜3回噛んだだけで流し込むと、体内に取り入れたエネルギーは使われず、蓄積される可能性が高く、肥満につながるということである。

また、噛むことによってページで紹介しているように　脳の中枢神経が刺激され、勃起中枢などに刺激を繰り返し与えることによるセックスへの正常な誘いにつながるのである。先のページでも述べたがセックスの前後に、時間をかけてゆっくり食べること、そして食事風景の中で見つめあい、語り合うとによって性的興奮が自然に呼び起こされてくることも私が長い間の経験から学んだことであり、今の若い世代に是非伝えなければならないことと思っている。当然ながら忙しさに任せてセックスを疎かにし、倦怠期だなどと言っている中高年も、見直すべきと力説するものである。

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